Artritis y salud articular: proteja sus articulaciones
La artritis es un grupo de enfermedades que causan inflamación y dolor en las articulaciones (p. ej., osteoartritis, artritis reumatoide). Más de 50 millones de adultos en EE. UU. la padecen, lo que limita su movilidad y reduce su calidad de vida. ¿Cuáles son las causas?
- Envejecimiento : el cartílago articular se desgasta con el tiempo.
- Lesiones : Las lesiones pasadas pueden desencadenar artritis.
- Predisposición genética : antecedentes familiares aumentan el riesgo.
- Obesidad : el exceso de peso ejerce presión sobre las articulaciones.
- Enfermedades autoinmunes : En la artritis reumatoide, el sistema inmunitario ataca las articulaciones.
¿Cuáles son las consecuencias?
- Dolor y rigidez articular crónica.
- Movilidad limitada.
- Hinchazón y deformidad.
- Fatiga y depresión.
- Dificultad con las actividades diarias.
¿A qué debes prestar atención?
- Ejercicio : Las actividades de bajo impacto (natación, yoga) apoyan las articulaciones.
- Control de peso : perder el exceso de peso reduce la tensión en las articulaciones.
- Soporte ortopédico : utilice aparatos ortopédicos o almohadas de apoyo.
- Dieta saludable : Consuma omega-3 y alimentos antiinflamatorios.
- Fisioterapia : Busque apoyo profesional.
- Visitas al médico : Siga los planes de medicación y tratamiento.
- Terapia de frío/calor : alivia el dolor.
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