Enfermedades cardíacas: proteja su corazón
Las enfermedades cardíacas abarcan afecciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos, como la enfermedad de las arterias coronarias, la insuficiencia cardíaca y las arritmias. Son la principal causa de muerte en EE. UU. (CDC). La detección temprana y los cambios en el estilo de vida pueden salvar vidas. ¿Cuáles son las causas?
- Colesterol alto y presión arterial alta : estos provocan bloqueos en las arterias.
- Fumar y beber alcohol : ambos perjudican la salud vascular.
- Obesidad e inactividad : aumentan la carga de trabajo del corazón.
- Factores genéticos : Los antecedentes familiares aumentan el riesgo.
- Estrés : El estrés crónico afecta la salud del corazón.
¿Cuáles son las consecuencias?
- Ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
- Insuficiencia cardiaca.
- Vasos sanguíneos bloqueados.
- Fatiga y dificultad para respirar.
- Riesgo de muerte súbita.
¿A qué debes prestar atención?
- Monitoreo de la presión arterial y del pulso : utilice monitores de presión arterial y oxímetros de pulso.
- Dieta saludable : siga una dieta baja en grasas y rica en vegetales (DASH).
- Ejercicio : Realice 150 minutos de ejercicio cardiovascular por semana.
- Dejar de fumar : esto reduce el riesgo cardiaco.
- Visitas al médico : programe chequeos regulares.
- Reducción del estrés : practica meditación o yoga.
- Control de peso : Mantener un peso saludable.
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