Arthritis und Gelenkgesundheit: Schützen Sie Ihre Gelenke

Arthritis ist eine Gruppe von Erkrankungen, die Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursachen (z. B. Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis). Über 50 Millionen Erwachsene in den USA sind davon betroffen, was ihre Mobilität einschränkt und ihre Lebensqualität mindert. Was sind die Ursachen?

• Altern : Der Gelenkknorpel nutzt sich mit der Zeit ab.
• Verletzungen : Frühere Verletzungen können Arthritis auslösen.
• Genetische Veranlagung : Eine Familienanamnese erhöht das Risiko.
• Fettleibigkeit : Übergewicht belastet die Gelenke.
• Autoimmunerkrankungen : Bei rheumatoider Arthritis greift das Immunsystem die Gelenke an.

Was sind die Konsequenzen?

• Chronische Gelenkschmerzen und Steifheit.
• Eingeschränkte Mobilität.
• Schwellungen und Deformierungen.
• Müdigkeit und Depression.
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten.

Worauf sollten Sie achten?

• Bewegung : Leichte Aktivitäten (Schwimmen, Yoga) unterstützen die Gelenke.
• Gewichtskontrolle : Der Verlust von Übergewicht reduziert die Belastung der Gelenke.
• Orthopädische Unterstützung : Verwenden Sie Zahnspangen oder Stützkissen.
• Gesunde Ernährung : Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren und entzündungshemmende Lebensmittel zu sich.
• Physiotherapie : Suchen Sie professionelle Unterstützung.
• Arztbesuche : Befolgen Sie die Medikamenten- und Behandlungspläne.
• Heiß-/Kalttherapie : Lindert Schmerzen.

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