Herzkrankheiten: Schützen Sie Ihr Herz

Herzerkrankungen umfassen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, wie z. B. koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Herzrhythmusstörungen. Sie sind die häufigste Todesursache in den USA (CDC). Früherkennung und Änderungen des Lebensstils können lebensrettend sein. Was sind die Ursachen?

• Hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck : Diese führen zu Arterienverstopfungen.
• Rauchen und Alkohol : Beide beeinträchtigen die Gefäßgesundheit.
• Fettleibigkeit und Inaktivität : Diese Faktoren erhöhen die Arbeitsbelastung des Herzens.
• Genetische Faktoren : Eine Familienanamnese erhöht das Risiko.
• Stress : Chronischer Stress beeinträchtigt die Herzgesundheit.

Was sind die Konsequenzen?

• Herzinfarkt und Schlaganfall.
• Herzinsuffizienz.
• Verstopfte Blutgefäße.
• Müdigkeit und Kurzatmigkeit.
• Gefahr eines plötzlichen Todes.

Worauf sollten Sie achten?

• Blutdruck- und Pulsüberwachung : Verwenden Sie Blutdruckmessgeräte und Pulsoximeter.
• Gesunde Ernährung : Befolgen Sie eine fettarme, gemüsereiche Ernährung (DASH).
• Übung : Machen Sie wöchentlich 150 Minuten Cardiotraining.
• Mit dem Rauchen aufhören : Dies verringert das Herzrisiko.
• Arztbesuche : Planen Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen ein.
• Stressabbau : Üben Sie Meditation oder Yoga.
• Gewichtskontrolle : Halten Sie ein gesundes Gewicht.

Unterstützen Sie Ihre Gesundheit auf unserer Website! Schützen Sie Ihre Herzgesundheit und entdecken Sie unterstützende Produkte auf unserer Website. Blutdruck- und Pulsmessgeräte sind nur einen Klick entfernt!